Napjainkban órákon keresztül bámuljuk a kijelzőket, legyen az tv, laptop, tablet vagy telefon. A szem elfárad, jelentkezhetnek a szemszárazság tünetei, keveset pislogunk, fájhat a fejünk. Az utóbbi időben egyre nagyobb teret hódít a látásproblémák alternatív, kiegészítő kezelése. A hagyományos orvoslást kiegészítő gyógymód a szemtorna vagy szemjóga.
A szemtornát az irodában, otthon néhány perc alatt elvégezheted, az eredményen pedig meg fogsz lepődni. A szemjóga alapja, hogy a szemek passzív befogadók, tehát az általuk látottak válnak képpé az agyban. Tehát a szemek, mint érzékszervek szoros összefüggésben vannak az elmével. A szemproblémák hátterében helytelen nézési szokások állhatnak, melyeket a szemüveg tovább erősít.
Kiválasztottunk 4 szemtorna gyakorlatot:
- Szemgödör masszázs: Lágyan masszírozd szemed környékét, ez serkenti a véráramlást, cserélődik a könnyfilm, lazulnak a szem körüli izmok
- 4 irányú nézés: Tekints a 4 fő irányba (alulra, felülre, balra, jobbra), ismételd órajárás szerint, majd változatosan.
- Összetérítő szemmozgás: Nézz az orrod felé pár másodpercig.
- Takard el a szemed: Tenyereddel takard el az erősebb, jobbik szemed, majd fordítva. A fényviszonyok változtatása is tornáztatja szemedet.